• มิถุนายน 7, 2021

สาระน่ารู้

สาระน่ารู้

สาระน่ารู้ การทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด

สาระน่ารู้ การเลือกทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด โดยมีปัจจัยทั้ง 4 อย่าง สิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งอาหารอยู่ในอันดับแรกต่อการใช้ชีวิต แต่คนเรานั้นส่วนใหญ่เลยมักจะไม่ค่อยใส่ใจเรื่องนี้สักเท่าไหร่จะเลือกทานอาหารที่รสชาติตามใจชอบ หรือว่าเป็นรสชาติที่หวาน รสชาติจัดจ้าน ถ้าร่างกายของเรานำไปหล่อเลี้ยงร่างกายอาจจะทำให้ได้รับประโยชน์ในการใช้พลังงานในแต่ละวันอย่างไม่สมบูรณ์เท่าที่ควรจะเป็น

 ถ้าหากนำไปใช้ในทางที่ผิดนั้นก็อาจจะทำให้ร่างกายนั้นเกิดพิษ การเจ็บป่วยนั้นตามมาได้แบบง่าย ๆ สาระน่ารู้ การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดนี้นั้น เป็นแนวทางที่ได้การยอมรับมาอย่างยาวนาน ช่วยในเรื่องของการเกิดโรคภูมิแพ้ ได้อย่างแม่นยำ   แต่ละกรุ๊ปเลือดนั้นมีเลือดที่แตกต่างกันออกไป มีสารแอนติเจน ที่กระตุ้นสร้างภูมิคุ้มกัน ให้กับร่างกาย ซึ่งอาหารทุกชนิดนั้นล้วนแต่ให้โปรตีนที่เป็นอนุมูลที่มีอิสระ คุณภาพใน +

สาระน่ารู้ การเลือกทานอาหาร

สาระน่ารู้ การเหนี่ยวนำและจับเกาะติดเลือดที่เรียกว่า เลกติน ถ้ากินอาหารที่มีเลกตินที่ไม่เหมาะสมกับเลือดนั้นจะเกิดอันตรายต่อร่างกายได้

  ก็ทำให้เลกตินนั้นเข้าไปรบกวนการทำงานของระบบกระเพาะอาหาร การเผาผลาญ การสร้างกรดอิซูลิน  และความสมดุลของฮอร์โมน  ความแตกต่างของสารเคมีในเลือดนี่เอง จึงทำให้การย่อยที่ต่างกันออกไป ถ้าสามารถที่จะย่อยได้หมดร่างกายบนั้นก็สามารถที่จะใช้โปรตีนที่มีในร่างก่ายได้อย่างเต็มที่  แต่ถ้าย่อยสลายไม่หมดนั้น ร่างกายเราจะเกิดการเน่าเสียที่ตกค้าง เมื่อเกิดการดูดซึมเข้าไปแล้วนั้นจะเกิดอาการที่ผิดปกติหรือว่าการป่วยง่าย ๆ อยู่เรื่อย ๆ นั่นเอง

สาระน่ารู้ การเลือกทานอาหาร

วิธีการสังเกตการณ์ทานอาหารที่เรานั้นเหมาะสม เริ่มใด้วยวิธีง่ายคือ การสังเกตุในการทานแต่ละครั้งว่าเรานั้นเกิดปฏิกิริยาอย่างไรบ้างในการทานอาหารชนิดนั้น สาระน่ารู้หากวันนี้ ทานเมนูไหนแล้วรู้สึกว่าเหนื่อยล้าทั้งที่เพิ่งทานอาหารแต่กลับไม่มีพลังในการทำงาน แสดงว่าอาหารชนิดนั้นไม่เหมาะสมกับคุณ สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัดกอยู่นั้น ที่คิดว่าคุณอ้วนมากจนเกินไปจึงควรที่จะทานอาหารให้น้อยลง อาจจะทำให้คุณนั้นเกิดการขชาดสารอาหารสมองจึงไม่สั่งให้หยุดกิน  เพราะการที่เราอดอาหารมากนั้น  ร่างกายจะต้องการอาหารที่ค่อนข้างมาก คุณจะรู้สึกว่าหิวเป็นปกติ และจะทานอาหารเข้าไปจนเกินปริมาณจนติดเป็นนิสัย แม่ในบ่างครั้งที่คุณนั้นไม่รู้สึกหิวก็จะหาอาหารมารับประทานดังนั้นจึงต้องควบคุมปริมาณอย่างต่อเนื่อง

จึงไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหาร รับประทานอาหารให้เหมาะสม ลดแป้งไขมันก็เพียงพอ ควบคู่กับการออกกำลังกาย

 อาหารกรุ๊ปโอ สามารถที่จะทานเนื้อได้เยอะมากที่สุด เนื่องจากกระเพาะนั้นมีปริมาณที่เป็นกรดสูงมาก สาระน่ารู้ทำให้เกิดการย่อย เนื้อได้ดี แต่เพื่อความสมดุลของร่างกายจึงไม่ควรที่จะทานเนื้อเยอะมากเกินไป อาหาร ที่เหมาะ คือ อาหารทะเล  นม เนย

ผลไม้ มะพร้าว แคนตาลูป  พวกที่เป็นกรดเยอะๆ 

เครื่องดื่ม ควรจะเป็น เบียร์ ชา กาแฟ  อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง คือ แฮม เบคอน ปลาดุก ข้าวสาลี น้ำมันยมะกอก ปลากะพง ผักโขม สาหร่ายทะเล

อาหรารกรุ๊ปเอ สามารถที่จะทานอาหารดิบ ๆ สุก ๆ  อาหารที่ทานคือ ปลาแซลมอน ปลาค้อด ปลาชาร์ดีน

ผัก สามารถทานได้เกือบทุกชนิด คือ หอมหัวใหญ่  ฟักทอง บรอคโครี่

เครื่องดื่ม แนะนำคือ ชา กาแฟ ไวน์แดง

อาหารที่ควรจะหลีกเลี่ยง คือแฮม เป็ด หมู กุ้งมังกร ปู ปลากะตัก หอยนางรม มะม่วงมะละกอ ส้ม มะพร้าว

อาหารกรุ๊ปบี ที่ควรเหหมาะแก่การกิน คือ เนื้อแกะ กวาง ปลาหิมะ

 ไก่งวง เนื้อกระต่าย สาระน่ารู้ปลาแซลมอน ปลาเนื้อขาว

ผัก ที่ควรกิน คือ กะหล่ำปี บรอคโครี่ หอมหัวใหญ่

เครื่องดื่ม ที่แนะนำ คือ น้ำขิง โสม ชาเขียว

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ไก่ เป็ด ปุ กุ้งมังกร หอยวนางรม มะพร้าว ข้าวโพด

สาระน่ารู้ อาหารที่ควรจะหลีกเลี่ยง

อาหารกรุ๊ปเอบี มีความยืดหยุ่นทางอาหารที่สูง สามารถทานได้ทั้งเนื้อสัตว์และผักในปริมาณที่พอดี  ไม่มากไม่น้อยจนเกินไป  คือ เต้าหู้ ปลาชาร์จดีน เนื้อแกะ กระต่าย กวาง ไก่งวง

ผัก สามารถทานผักได้เกือบทุกชนิด คือ เบอร์รี่  ธัญพืช

ผลไม้กินได้ทุกชนิด คือ สับปะรด ส้มโอ พลัม องุ่น เพื่อช่วยสร้างความสมดุลของกรดอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง คือ แฮม เบคอน กุ้ง หอยนางรม มะระ พริกไทย งา เมล็ดฟักทอง

สำหรับใครที่ไม่อยากพลาด รีวิวสาระน่ารู้ แบบนี้ สามารถติดตามได้ที่ >> kungfu-toa ขอบคุณที่รับชมจร้า

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *